L'unico modo per dimagrire è diminuire l'introduzione di cibo e muovere il culo dalla sedia.
Chi vi dice che ha le ossa grosse o il metabolismo lento vi racconta solo le solite scuse per giustificare un rapporto malato con il cibo.
Spesso il cibo diventa il consolatore ideale per coprire mancanze di altro genere.
Lo so.
Tutti ci siamo consolati e fatti male con uso scorretto della forchetta.
Io sono vittima del mio peso da tempo.
E più passa il tempo, più vivo male questo scompenso fisico e psicologico.
Me lo dicono i medici, me lo dice mia madre, me lo dicono amici e conoscenti.
Io ho l'impressione di non essere grasso finché non mi vedo riflesso in uno specchio.
Allora mi spavento e distolgo lo sguardo.
Per questo non mi piace andare al mare o iscrivermi in piscina.
Per questo non mi piace girare per negozi d'abbigliamento a farmi mortificare da taglie impossibili e commesse stronze.
Per questo corro e cerco di consumare calorie.
Eppure il mio corpo sembra fregarsene di tutto.
Lui resta quello che è e non c'è verso di farlo cambiare.
Ho comprato l'altro giorno il bestseller del dietologo Dukan.
Ho iniziato a leggerlo.
Vedremo se questa volta riuscirò a fregare il mio involucro invadente.
Una dieta a base di proteine con 4 fasi che servono a rendere duraturo l'effetto del regime alimentare.
Tornerò snello come un tempo?
ALIAS
Ma lassa perdere!! Diminuisci le dosi, dimezza, e muoviti di più. Io la mattina mangio anche il dolce, quasi tutti i giorni. Bevo solo acqua, ma solo perchè non ho l'abitudine di mettere vino in tavola! Non friggo, mai! Si, lui è in sovrappeso...ma lo fregano le porzioni. Io mezza mela...lui l'altra mezza più l'arancia !
RispondiEliminaCiao
Quello che dici mi ricorda di come mi guardavo allo specchio fino all'anno scorso. Da tempo immemorabile combattevo contro il mio corpo, ma più che contro il corpo era una piccola parte di me che mi impediva di cambiare. Da agosto 2011 sono a dieta e finora ho perso 18 kg. Ce la puoi fare. Ma lascia perdere le iperproteiche che tanto danneggiano il fegato e i reni e la dieta non equivale a una sana alimentazione. Concordo con la risposta qui sopra, dimezza le dosi, elimina dolci, grassi e alcool (o eventualmente se ti fai una birra o un bicchiere di vino evita la frutta), formaggi e condimenti eccessivi. Non è difficile come sembra. E cammina, non correre...
RispondiEliminaMangia diverse volte al giorno in modo SANO e controllato (usare la bilancia per alimenti può sembrare da maniaci, ma è davvero utile), in questo modo riattiverai il tuo metabolismo e non patirai la fame. Calibra i carboidrati cercando di consumare quelli con un indice glicemico basso (scarica le tabelle) e limita il consumo di grassi. Opta per attività fisiche ad intensità medio-bassa (quoto PaolaClara), in questo modo il tuo organismo attingerà direttamente ai lipidi per ricavare energia. Mangia sano da lunedì a venerdi e il fine settimana concediti qualche trasgressione, non avrai problemi e ti farà bene allo spirito.
RispondiEliminaCostanza e buona volontà, senza diete killer, e otterrai i risultati che desideri. Il segreto è dimagrire mangiando, non digiunando. Sembra un'utopia, ma basta solo n po' di cultura alimentare.
In bocca al lupo
stefano
Sono sceso di 20 kg con la Dukan. Se ci credi funziona. Alla grande. ps: sono uno dei 30. In bocca al lupo.
RispondiEliminaa me piace troppo mangiare. alla fine preferisco cedere alla tentazione del cibo piuttosto che ammazzarmi di diete e attività fisica. alla mia età, l'unico motivo per cui cerco di non esagerare col cibo e di muovermi è per mantenermi in buona salute, dell'aspetto me ne frega ben poco... e poi ho trovato una bancherella che ha solo taglie dalla 48 in su gestito da una signora molto gentile ^__^
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